{"id":75695,"date":"2023-10-10T01:15:57","date_gmt":"2023-10-10T05:15:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/?p=75695"},"modified":"2023-10-10T07:37:07","modified_gmt":"2023-10-10T11:37:07","slug":"conoce-si-sufres-el-sindrome-de-burnout-laboral-y-por-que-las-redes-sociales-no-te-estarian-ayudando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/?p=75695","title":{"rendered":"Conoce si sufres el s\u00edndrome de \u00abBurnout\u00bb laboral y por qu\u00e9 las redes sociales no te estar\u00edan ayudando"},"content":{"rendered":"

Aunque no lo parezca, el uso excesivo de redes sociales en el trabajo puede influir en la sensaci\u00f3n de cansancio y agotamiento, lo que puede derivar en el conocido \u00abBurnout\u00bb. Por ello, se recomienda monitorear de forma consciente el tiempo en que pasamos frente a los dispositivos, entre otros consejos.<\/span><\/h1>\n
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Muchos han escuchado del\u00a0\u201cBurnout\u201d laboral<\/strong>, conocido tambi\u00e9n como \u201cS\u00edndrome del Trabajador Quemado\u201d, referido a la p\u00e9rdida de energ\u00eda y motivaci\u00f3n a causa de un\u00a0exceso de trabajo<\/strong>, lo que tambi\u00e9n puede traspasarse al \u00e1mbito de los estudios.<\/p>\n

Seg\u00fan la doctora en Neurociencia Cognitiva Aplicada y acad\u00e9mica de la Universidad de Playa Ancha (UPLA),\u00a0Lillian P\u00e9rez-Loezar<\/strong>, \u201chay ciertas condiciones o caracter\u00edsticas que hacen pensar en que las largas y extendidas rutinas laborales, escolares, al final, pudieran pasar la cuenta. Tiene que ver con un per\u00edodo de finalizaci\u00f3n extenso, en el cual se me ha estado exigiendo sistem\u00e1ticamente ciertas cuotas de entrega\u201d.<\/p>\n

Sin embargo, tambi\u00e9n existe una definici\u00f3n que aborda los efectos del uso de pantallas, conocido como el \u201cBurnout Digital\u201d.<\/p>\n

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Estos t\u00e9rminos cobran relevancia dado la cantidad de labores que, para su correcto funcionamiento, es necesario que se utilicen\u00a0computadoras, tablets y celulares<\/strong>. A lo anterior se a\u00f1ade el uso de redes sociales y videojuegos como forma de distracci\u00f3n, tanto en el trabajo como en el hogar.<\/p>\n

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Por \u00faltimo, destaca la mayor aceptaci\u00f3n del\u00a0trabajo h\u00edbrido y el \u201cHome Office<\/strong>\u201c, donde un espacio del hogar se destina exclusivamente para desempe\u00f1ar labores, usualmente mediante plataformas digitales.<\/p>\n

Uso excesivo de redes en el trabajo<\/h2>\n

En este sentido, desde ManpowerGroup decidieron impulsar una investigaci\u00f3n donde se analiza la\u00a0influencia<\/strong>\u00a0de las redes sociales y la conectividad permanente en el Burnout.<\/p>\n

La misma revel\u00f3 que, sorprendentemente, solo un 8% de las 155 personas encuestadas cree que el uso de m\u00faltiples dispositivos (notebook, celular, tablet, etc.), influye en el Burnout.<\/p>\n

Sin embargo, las preferencias mayoritarias del estudio apuntaron a un\u00a0\u201cUso excesivo de redes sociales\u201d (33%)<\/strong>, las\u00a0\u201cComunicaciones extralaborales\u201d (30%)<\/strong>\u00a0y un\u00a0\u201cExceso de notificaciones\u201d (29%)<\/strong>.<\/p>\n

La necesidad de un balance<\/h2>\n

Seg\u00fan la gerente de People & Culture de ManpowerGroup Chile,\u00a0Andrea Gamboa<\/strong>, \u201csi bien el uso de tecnolog\u00eda es una necesidad tanto en el mundo laboral como en la sociedad en general, es necesario un balance\u201d.<\/p>\n

\u201cEquilibrar su uso realizando actividades que no requieran pantallas, monitoreando el tiempo que pasamos frente a un dispositivo y reconociendo cu\u00e1ndo es el momento de una desconexi\u00f3n, tanto de la tecnolog\u00eda como del trabajo, es\u00a0esencial<\/strong>\u00a0para lograr un descanso y reforzar las relaciones sociales en persona\u201d, detall\u00f3 Andrea.<\/p>\n

Hay que controlar las RR.SS, no que ellas nos controlen a nosotros | Jan Va\u0161ek | Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n

Ahora bien, la gerente enfatiza en que este tipo de fen\u00f3menos como el Burnout, que afectan directamente a la calidad de vida de las personas, deben ser\u00a0enfrentados primeramente por las mismas personas<\/strong>.<\/p>\n

\u201cPero tambi\u00e9n es deber de las\u00a0organizaciones en su conjunto<\/strong>, fomentar una cultura de respeto por la vida personal\u201d, sostiene la experta.<\/p>\n

Medidas a considerar<\/h2>\n

Luego de conocer todas las implicancias que tienen las redes sociales en el Burnout laboral, \u00bfQu\u00e9 medidas se pueden tomar al respecto?<\/p>\n

Sobre el Burnout en s\u00ed, la acad\u00e9mica de la UPLA apunta a mantener unas expectativas realistas sobre las metas dentro del trabajo, adem\u00e1s de\u00a0cuidar la \u201chigiene del sue\u00f1o\u201d<\/strong>\u00a0dando el tiempo suficiente de descanso al organismo.<\/p>\n

En otras palabras: dormir, pero dormir bien.<\/p>\n

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Y respecto al manejo de redes sociales, al menos en el entorno laboral, la directora de Atracci\u00f3n de Talentos de SOS Group,\u00a0Lissette Dom\u00ednguez<\/strong>, explic\u00f3 que, por ejemplo, para recuperar el enfoque y la concentraci\u00f3n durante una tarea, \u201cpodemos\u00a0desconectar WhatsApp en ese lapso<\/strong>\u00a0y reci\u00e9n revisarlo al concluir la tarea\u201d.<\/p>\n

\u201cLas redes sociales impactan negativamente en la productividad. Cuando revisamos Instagram, Facebook o WhatsApp, perdemos varios minutos sin darnos cuenta. Adem\u00e1s, interrumpe nuestras ideas y concentraci\u00f3n, lo que retrasa el trabajo y resta productividad\u201d, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n

A lo anterior se suman las\u00a0pausas activas<\/strong>\u00a0de algunos minutos, la planificaci\u00f3n y evitar realizar muchas tareas al mismo tiempo, lo que puede dificultar la concentraci\u00f3n y genera vaivenes mentales.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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