{"id":1919,"date":"2016-08-16T10:39:49","date_gmt":"2016-08-16T13:39:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/?p=1919"},"modified":"2016-08-16T10:41:21","modified_gmt":"2016-08-16T13:41:21","slug":"beneficios-del-yoga-prenatal-en-el-estado-fisico-y-mental-de-la-futura-madre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/?p=1919","title":{"rendered":"Beneficios del yoga prenatal en el estado f\u00edsico y mental de la futura madre"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Paula-Casanueva.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-1920 aligncenter\" src=\"http:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Paula-Casanueva-241x300.jpg\" alt=\"Paula Casanueva\" width=\"241\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Paula-Casanueva-241x300.jpg 241w, https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/Paula-Casanueva.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 241px) 100vw, 241px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">El embarazo es un camino y una aventura \u00fanica, un estado fisiol\u00f3gico, que pese a haber tenido experiencias previas, ning\u00fan embarazo es igual a otro; en cada uno nace una nueva madre y un nuevo ser. F\u00edsicamente desde el primer trimestre del embarazo y hasta el t\u00e9rmino de este se producen una serie de cambios f\u00edsicos y emocionales que requieren de contenci\u00f3n y educaci\u00f3n hacia la gestante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es en este contexto que la pr\u00e1ctica del yoga es \u00fatil y beneficiosa para mantener un balance interior y potenciar la musculatura para llevar a cabo con \u00e9xito tan importante etapa de la vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una pregunta recurrente durante este per\u00eddo es la factibilidad de practicar yoga, y la respuesta es que mientras un embarazo se desarrolle normalmente y no tenga alguna indicaci\u00f3n medica en particular, no existen contraindicaciones. No se necesita experiencia previa ni encontrarse en un nivel m\u00e1ximo de forma f\u00edsica. La pr\u00e1ctica del yoga prenatal es una pr\u00e1ctica suave, sin peligros, pero siempre la mujer debe estar atenta a su cuerpo y suspender alg\u00fan ejercicio si siente alguna molestia o dolor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La pr\u00e1ctica constante del yoga prenatal trae consigo un impacto positivo sobre los efectos del estr\u00e9s, devolviendo a la mente un estado de paz y sencillez. F\u00edsicamente tonifica y fortalece la musculatura del piso p\u00e9lvico, mejora la postura alineando la columna, alivia dolores de la zona lumbar, aumenta la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea lo cual ayuda a la eliminaci\u00f3n de toxinas y a una mejora en la circulaci\u00f3n \u00fatero \u2013 placentaria, favorece la digesti\u00f3n, ayuda al control de la respiraci\u00f3n, disminuye los riesgos de s\u00edntomas de parto prematuro al tener una mente quieta ya que as\u00ed,\u00a0 se disminuye el riesgo de contracciones uterinas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Finalmente,\u00a0 los m\u00faltiples beneficios \u00a0que esta disciplina otorga dan como resultado un embarazo m\u00e1s \u00a0saludable, una mujer \u00a0conectada con su estado f\u00edsico, emocional y con su hijo. Por lo tanto, la invitaci\u00f3n es a practicar yoga durante el embarazo e incorporarla\u00a0 en forma rutinaria \u00a0durante toda la vida, porque significa uni\u00f3n, en t\u00e9rminos filos\u00f3ficos el yoga es la uni\u00f3n del alma individual con el alma universal. El yoga es, entonces, una experiencia din\u00e1mica, interna, que integra el cuerpo, los sentidos y la mente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Paula Casanueva\u00a0<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Acad\u00e9mica de Obstetricia. Facultad de Medicina Universidad\u00a0San Sebasti\u00e1n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El embarazo es un camino y una aventura \u00fanica, un estado fisiol\u00f3gico, que pese a haber tenido experiencias previas, ning\u00fan embarazo es igual a otro;&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1920,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-1919","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atacama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1919","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1919"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1919\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1920"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1919"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1919"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1919"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}