{"id":16678,"date":"2019-09-24T10:08:46","date_gmt":"2019-09-24T13:08:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/?p=16678"},"modified":"2019-09-24T10:08:47","modified_gmt":"2019-09-24T13:08:47","slug":"seremi-de-salud-de-atacama-entrega-recomendaciones-post-fiestas-patrias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/?p=16678","title":{"rendered":"Seremi de Salud de Atacama entrega recomendaciones \u00abPost Fiestas Patrias\u00bb"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"954\" height=\"550\" src=\"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/COMER-SANO.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16679\" srcset=\"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/COMER-SANO.jpeg 954w, https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/COMER-SANO-300x173.jpeg 300w, https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/COMER-SANO-768x443.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 954px) 100vw, 954px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Para las personas que durante los d\u00edas de Fiestas Patrias consumieron grandes cantidades de calor\u00edas, se recomienda que en estos d\u00edas posteriores a las celebraciones, consuman alimentos livianos y libres de grasas, as\u00ed mismo, aumentar el consumo de agua, frutas, verduras y de cereales integrales.<\/p>\n\n\n\n<p>Se estima que cerca de 5 mil calor\u00edas al d\u00eda consumieron durante estas fiestas las personas que bebieron y comieron exageradamente, y para un adulto lo recomendable es que adquiera entre 1000 y 1200 calor\u00edas al d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>Por ello, se debe disminuir los alimentos que aportaron en estas fiestas gran cantidad de grasa, az\u00facar y calor\u00edas,&nbsp; como fueron las empanadas, choripanes, bebidas con az\u00facar, alcohol, entre otros alimentos.<\/p>\n\n\n\n<p>Al respecto, la Autoridad Sanitaria (S), Bastian Hermosilla Noriega, coment\u00f3: \u201cHay que enfocarse no en una dieta, sino en comer saludable, incorporando frutas y verduras, hay que tambi\u00e9n eliminar el alcohol dentro de estos d\u00edas, las carnes rojas y con materia grasa. Sumar pescado, carnes blancas y ojal\u00e1 a la plancha, al horno, y harta ensalada al almuerzo y la cena\u201d, recomienda.<\/p>\n\n\n\n<p>Cabe mencionar que es importante aumentar el consumo de frutas y verduras, preferir alimentos integrales por su baja absorci\u00f3n y elegir productos descremados y con bajo aporte cal\u00f3rico.<\/p>\n\n\n\n<p>Finalmente, el Seremi de Salud (s), Hermosilla, agreg\u00f3: \u201cpuede beber infusiones de hierbas, adem\u00e1s, preferir carnes blancas y legumbres, tomar mucha agua, eliminar el alcohol y hacer actividad f\u00edsica\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para las personas que durante los d\u00edas de Fiestas Patrias consumieron grandes cantidades de calor\u00edas, se recomienda que en estos d\u00edas posteriores a las celebraciones,&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16679,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-16678","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atacama"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16678","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16678"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16678\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16678"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16678"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.radioamigavallenar.cl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16678"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}